SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuje bardzo. chciałabym się dowiedzieć czy przed treningiem mam jeść więcej białka czy węglowodanów i tak samo po treningu co jeść? i w ogóle podczas redukcji ma to znaczenie czy jeść więcej białka czy więcej węglowodanów? próbuje ułożyć właśnie dietę i powiem szczerze że jest bardzo ciężko ale dam rade. od rana siedzę na SFD i powoli ale do [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2011-04-06 21:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 jajko i 2 białka na 3 posiłek tak samo . Dziś nie jadłem żadnych owoców i nic sie nie zmieniło co prawda wypiłem ok 1l coli zero . Wczoraj posiłek 4 zjadłem pół godziny przed treningiem sw i powiem szczerze że jestem mile zaskoczony .Żadnych gazów ani nic , lekki ucisk w środkowej części brzuch odczuwałem , lecz to był bardzo lekki ból . Na [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9389 Data: 2011-06-16 16:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAC a stan zapalny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki, to czyli z rana odpada,a co myślisz o wzięciu całości przed snem? Mogłbyś jeszcze sprostować dlaczego te 2h przed treningiem jak brałem rano to było za krótki odstęp czasu i jaki zawiązek to miało z treningiem?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2022-10-22 11:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam robic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] system zywienia. Czytalem artykuly o diecie na kulturystyka.pl, dowiedzialem sie cennych rzeczy o diecie ale... czy ktos moze mi odpowiedziec na dwa pytania: 1 - co jesc przed treningiem, 2 - co jesc po treningu. Z tym ze nie chodzi mi tutaj o wypisanie "weglowodany proste, zlozone" lecz raczej nazwy zywnosci w stylu "zalecam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2001-04-27 14:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚCI OLIMPA DLA MNIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Bx oraz z olimpu CREAFUSION Tauryna pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kabs aero2 - CREAFUSION 15g - CREATINE MICROFORM 3g - R-TYPES 2 kabs - GLUTAGENIX 6kabs b)przed treningiem - 6 kabs aero2 - 4 kabs tauryny c)po treningu - R-TYPES 2kabs - AERO-2 6kabs - CREATINE MICROFORM 3g - GLUTAGENIX 8 kabs - CARB Bx 80g - CREAFUSION 15g d)30 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 2004-05-30 11:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajecznica jako posiłek potreningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jesli zjesz przed treningiem jakis ryz i mieso to bedzie ok wg mnie.sam jechalem co drugi dzien jajecznice-tanio smacznie i szybko a zapotrzebowanie na makro sie zgadzalo.tylko wlasnie nie powinno sie chyba tluszczy po treningu jesc wiec moze lepiej zamienic kolejnosc.przed treningiem jajecznica a po kura i ryz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2015-01-04 15:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-10-25 18:48:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-02 19:57:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-04 08:28:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-06 08:21:16 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-09 20:42:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-13 10:50:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-14 18:30:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Coś tam rośnie [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-16 21:04:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-20 10:21:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 21.11.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj nagranie wyszło bez przeszkód, byłem dość późno bo po 18.00 i nie było tłoku. Choć miałem średnie chęci na trening i skończyła mi się przedtreningówka to jednak jakoś weszło nawet fajnie. Od poniedziałku ostatni tydzień mini-cuta i wchodzimy w regularny okres masowy. Rozkład dnia: 6:00 pobudka, szklanka [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-22 11:18:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 kaps. do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-11-26 21:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] włoskich SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, Alpha Mind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-12-03 22:05:59 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • jabłczan kreatyny...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podbijam trochę wątek, bo mam pytanie, a nie chciało tworzyć nowego... Chodzi mi o dawkowanie jabłczanu. Na opakowaniu podane jest, że w dni treningowe 1 porcja przed śniadaniem, II porcja 30min przed treningiem i 3 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe 1 porcja 30min przed śniadaniem, a 2 porcja 30min przed kolacją. Za każdym razem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2008-03-17 21:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucajcie fotki swoich supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    aakg wziąłem po raz pierwszy, by zobaczyć jakie w ogóle to ma działanie w porównaniu z opiniami. Biorę 3kaps przed treningiem i co zauważyłem... odczuwalnej pompy/zwiększenia siły czy innych bajerów nie, aczkolwiek ciężki trening nog/plecow/bica na jednej sesji przy zakresie powt. w granicach 15 był lżejszy. Mój wniosek? Dobrze wpłynęło na [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 18:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)