co przed treningiem

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Niedzielna wypiska. Wpadła pizza - najlepsza jaką jadłem... Niektórzy się jarają pizzą z Pizza Hut,według mnie nie ma nawet w 20% podejścia do tej co jadłem. Wpadł ciężki trening, więc się należało %-) Tak naprawdę ostatni luźny tydzień, także się nie spinam z jedzeniem. [...]

porcja to porcja ale w tym XP pre&post co mam powinno sie przynjamniej z oryginalnej etykiety brac 30min przed treningiem a druga porcje 15-45 po treningu a na polskiej normalnie na czczo i przed treningiem

dziękuje bardzo. chciałabym się dowiedzieć czy przed treningiem mam jeść więcej białka czy węglowodanów i tak samo po treningu co jeść? i w ogóle podczas redukcji ma to znaczenie czy jeść więcej białka czy więcej węglowodanów? próbuje ułożyć właśnie dietę i powiem szczerze że jest bardzo ciężko ale dam rade. od rana siedzę na SFD i powoli ale do [...]

[...] 1 jajko i 2 białka na 3 posiłek tak samo . Dziś nie jadłem żadnych owoców i nic sie nie zmieniło co prawda wypiłem ok 1l coli zero . Wczoraj posiłek 4 zjadłem pół godziny przed treningiem sw i powiem szczerze że jestem mile zaskoczony .Żadnych gazów ani nic , lekki ucisk w środkowej części brzuch odczuwałem , lecz to był bardzo lekki ból . Na [...]

Dzięki, to czyli z rana odpada,a co myślisz o wzięciu całości przed snem? Mogłbyś jeszcze sprostować dlaczego te 2h przed treningiem jak brałem rano to było za krótki odstęp czasu i jaki zawiązek to miało z treningiem?

[...] system zywienia. Czytalem artykuly o diecie na kulturystyka.pl, dowiedzialem sie cennych rzeczy o diecie ale... czy ktos moze mi odpowiedziec na dwa pytania: 1 - co jesc przed treningiem, 2 - co jesc po treningu. Z tym ze nie chodzi mi tutaj o wypisanie "weglowodany proste, zlozone" lecz raczej nazwy zywnosci w stylu "zalecam [...]

[...] Bx oraz z olimpu CREAFUSION Tauryna pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kabs aero2 - CREAFUSION 15g - CREATINE MICROFORM 3g - R-TYPES 2 kabs - GLUTAGENIX 6kabs b)przed treningiem - 6 kabs aero2 - 4 kabs tauryny c)po treningu - R-TYPES 2kabs - AERO-2 6kabs - CREATINE MICROFORM 3g - GLUTAGENIX 8 kabs - CARB Bx 80g - CREAFUSION 15g d)30 [...]

jesli zjesz przed treningiem jakis ryz i mieso to bedzie ok wg mnie.sam jechalem co drugi dzien jajecznice-tanio smacznie i szybko a zapotrzebowanie na makro sie zgadzalo.tylko wlasnie nie powinno sie chyba tluszczy po treningu jesc wiec moze lepiej zamienic kolejnosc.przed treningiem jajecznica a po kura i ryz.

[...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

[...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

[...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

[...] rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Coś tam rośnie [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] 21.11.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj nagranie wyszło bez przeszkód, byłem dość późno bo po 18.00 i nie było tłoku. Choć miałem średnie chęci na trening i skończyła mi się przedtreningówka to jednak jakoś weszło nawet fajnie. Od poniedziałku ostatni tydzień mini-cuta i wchodzimy w regularny okres masowy. Rozkład dnia: 6:00 pobudka, szklanka [...]

[...] na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 kaps. do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

[...] włoskich SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, Alpha Mind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!